記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

5/7 一日のカロリーと、MECの良いところ&辛かったところ

total-0507.jpg

【Memo】

今日でMEC2日目終了~(ノ´▽`)ノ
ということで、メモ代わりに、今感じてる効果やちょっとしんどかったな、って
ことを書き残しておきたいと思います。

―――――――――――――――――――――――――――

【MECの良いところ】

➀体温が上がって冷え性がやわらぐ
これは、私的にはガチですごすぎる効果でした。
MECをはじめて2日目の朝には、すでにこれを体感
実は、前は全く冷え性ではなかったにも拘わらず、玄米菜食系の
ダイエット方法を始めてからは体が冷え気味になったんです。
それがたった1日でドラスティックに改善されました。
ほんと、うれしかった~(*´ω`*)

➁食事の満足感UP
当然ながら、お肉たっぷり食べられるので体の飢餓感がすごく減ります
明白ながら、ダイエッターにはほんとうれしい変化でした。
(ちなみに、ダイエットをはじめてから「やや低糖質」くらいの食事をずっと
続けてきていたので、糖質をほぼ抜くことに対する抵抗はたぶん少なかった
ように思います。)

―――――――――――――――――――――――――――

【MECで辛かったところ】

➀チーズが…規定量が多すぎる…(・ω・A;)
実はわたし、乳発酵製品がかなり苦手で…(ノз`)
ちっちゃい頃はじんましんとかだしてたけれど、大人になった今では、
一般的な量ならそこそこ耐えられるのですが、それでも1日チーズ120gは
さすがにしんどくて…。

しかも、無理して食べてたら、今日腹痛が起きちゃいました(;´∀`)

でも、提唱者である渡辺先生の本をよくよく読んだら、アレルギーがある人とか
は量をある程度加減してもいい的なことが書かれてあった~。


要はわたしの勉強不足でした、ごめんなさい<(_ _*)>
(卵とお肉は全然平気なので、明日からはチーズだけ量を加減して、カルシウムサプリで
カルシウム量を補いつつ継続していきたいと思います。)

➁野菜はそこまでいらないっていうけれど…。
まだ慣れていないせいなのか、お野菜<お肉、卵、チーズ、ってのが
わたしのようなBBAストマックには、正直ちょっとキツい
です。
なので、お野菜を摂る分、お肉の量コントロールがちょっと押され気味に。
要は体が慣れてないだけなので、これから少しずつ体も変わっていくのでしょうが、
まだ2日目なのでこんなものなのでしょうね(・ω・A;)

―――――――――――――――――――――――――――

こんな感じですかね。
(もちろん、あくまで個人的な、しかも2日間だけの話ですので、
そこのところはどうぞご了承下さいませ~<(_ _*)>)

なお、肝心の体重の増減に関しては、2日目が終わっただけですので
まだなんとも言えず。


とはいえ、この方法論はチーズの量さえ加減できれば結構自分に
合うな、という実感が得られたので、しばらく続けていきたいな、と思ってます。
あとは結果にコミットするべく、また明日から頑張っていきます~(ノ´▽`)ノ

ではではみなさま、今日もお疲れ様でした(`・ω・´)ゞ
本日もぜひ良い夢を~。


image8.png

今日も見に来て下さって、感謝です(*´ω`*)
ぺこり。ぺこり。

↓「読んだよ」のクリック、ご協力お願いします♪(ノ´▽`)ノ
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ

いつもありがとうございます<(_ _*)>

image8.png
関連記事
スポンサーサイト

今日の体重

72.60kg(-11.65kg)

プロフィール

ぱる

Author:ぱる
年齢:30代
性別:♀
身長:167cm
体重:84.25kg(2016/04/13)
体脂肪率:42.9%(2016/04/13)

ここから
体重-30kg(約54-55kg)
体脂肪-23%(約20%前後)
をめざします。

なお、糖質を1日100-130g以内にするという、ゆる~い糖質制限を続けています。(*´ω`*)

------------------

※1-このブログの全ての写真とレシピの
無断転用、転載は固くお断りします。

※2-ご連絡はこちらへどうぞ。
pal-30@excite.co.jp

ブログランキング参加中

ご訪問のおしるしに、クリックのご協力をお願いします<(_ _*)>↓

低炭水化物ダイエットブログ ランキング

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。